Continuando o projeto “Cardápio da Semana”, aonde ajudamos você a planejar o que oferecer refeições gostosas e práticas. Hoje vamos ajudar você a montar um cardápio de verão para crianças. Alimentos refrescante para os dias cada vez mais quentes que estamos vivendo. Olha que o verão ainda nem chegou!
Com a proximidade das festas de final de ano, pensei em entrar no clima e oferecer produtos que estão na época como cerejas, damasco, pêssego e outras tantas.
Segunda
Café da manhã: rabanada de forno com café pingado
Almoço: filezinho de frango com creme de milho e batatas souté.
Lanche: salada de frutas chic (cereja, manga, uva sem caroço, laranja, banana e o que mais você quiser)
Jantar: sopa creme de alho-poró (ela pode ser servida fria)
Terça
Café da manhã: vitamina de frutas com pão de queijo
Almoço: arroz integral, picadinho de carne com cenoura, batata baroa e ervilha torta
Lanche: sorbet de manga
Jantar: couscous de legumes e frango
Quarta
Café da manhã: pão na chapa com blanquet e mussarela
Almoço: filé de linguado no vapor com macarrão falso de abobrinha e cenoura, creme de espinafre
Lanche: biscoito de polvilho com água de coco
Jantar: arroz, saladinha de lentilha e tomates, peito de peru bolinha fatiado e purê de couve-flor
Quinta
Café da manhã: iogurte com fruta
Almoço: panqueca de vegetais, queijo e frango
Lanche: esfirra de ricota e suco de laranja
Jantar: Filé grelhado com ratatouille de legumes e purê de cará
Sexta
Café da manhã: bolo de laranja ou panetone com leite
Almoço: moqueca de peixe (congro rosa), com pirão, abóbora refogada e arroz branco
Lanche: pão de abobrinha com creme de ricota
Jantar: pizza 😛
Só para lembrar, esse é o menu aqui de casa, que vai ser servido para adultos e também para um menino de dois anos de idade. Se o seu filho é mais novo e você tiver alguma dúvida, é só me escrever. nutricao@mundoovo.com.br
1 Comment
Olá, observei que você não incluiu feijão, por que? será que não fará falta na alimentação?