Existe algo mais doce e lindo do que uma criança? Elas chegam no mundo puras, sem saber o que é certo ou errado, doce ou salgado, bom ou ruim. Quando estão no colinho da mamãe sentem um amor tão forte que nada é capaz de fazê-la sair dali. Ainda no colo lhe é apresentado o seu primeiro alimento, o leite materno. Para nós, um líquido branco, ralo e totalmente sem gosto, mas para ela a fonte do seu crescimento. É naquele leite que ela terá tudo o que precisa para nutrir suas células e crescer forte e saudável. Neste momento, aquele bebezinho aprende que seus pais estão ali para oferecer tudo de melhor e assim ela cresce aceitando tudo o que eles oferecem e acreditando que eles sabem tudo.
Nós, os pais, nos apresentamos como os seus educadores e ficamos dizendo o que é certo e o que é errado, baseado nas nossas verdades. Escolhemos a escola, os amigos e também o que vamos colocar na mamadeira, no prato, no copo e na lancheira. É aí que eu pergunto: sabemos o que estamos oferecendo para nossos filhos? Conhecemos os efeitos a longo prazo de uma alimentação totalmente industrializada, sem vida e sem nutrientes?
Vejo crianças com mamadeira de refrigerante, saquinhos de biscoito recheado e salgadinhos. Pais, vocês sabem o que contém nesses produtos?
De acordo com o FDA, um dos ingredientes é o benzeno que é cancerígeno e foi encontrado em níveis acima do permitido nos refrigerantes. Entendeu?
Sou mãe de um menino de 10 anos e sei o quanto é difícil fazer nossos filhos ingerirem alimentos saudáveis em uma sociedade completamente industrializada. Já ouvi meu filho dizer: – “Eu odeio ter mãe nutricionista”. Sei que é minha obrigação de mãe cuidar da saúde do meu filho e por isso eu digo sempre que a persistência é nossa arma e a certeza de garantir uma melhor saúde para nossos filhos é nossa obrigação.
Incentivem sempre seus filhos a comer frutas, verduras e legumes. Levem ele ao hortifruti ou a feiras livres do seu bairro para que possam conhecer cada alimento, sentir seu cheiro, sua textura e sabor. Pensem com ele qual a preparação que vocês irão criar.
Outro ponto importante é o exemplo: vocês pais devem ter hábitos saudáveis para que seus filhos copiem. Reservem um horário para a refeição em família, todos juntos à mesa, saboreando cada alimento e conversando sobre a importância deles.
Crianças são muito observadoras e sabem direitinho como conseguir o que desejam. Certa vez atendi em meu consultório uma criança de 2 anos que só comia grãos, fato incomum para a idade. Vinha perdendo peso. Quando eu falava comida, ela virava o rosto. Com o passar da consulta, descobri que a mãe não comia e nunca estava ao lado da criança na hora da refeição. Esta criança não assistia ninguém comendo comida. Assim, também não queria comer.
Para educarmos nossos filhos, precisamos nos educar. Como dizer para o filho não falar palavrão, se os pais falam o tempo todo? Como mandar comer fruta se os pais não gostam de frutas? Como levar lanche saudável se a dispensa está cheia de biscoitos e a fruteira vazia?
Sei que muitas mulheres trabalham demais e as funções de cuidar da casa e da criança acabam ficando com a secretária do lar ou babá. Se esta for sua realidade, procure ajuda com profissionais especializados no assunto e garanta uma alimentação saudável.
Queridos pais cuidem dos seus filhos e sejam persistentes, só assim poderão contribuir para a saúde deles no futuro.
Crédito de imagem: Frbird