Chega o inverno e com ele uma avalanche de casos de gripe. Muitas mulheres grávidas optam por não tomar a vacina da gripe, o que nem todas sabem é que se vacinar é uma forma de proteger o seu bebê. A gravidez faz o nosso sistema imunológico trabalhar de forma menos eficiente para que o nosso corpo não “rejeite” o bebê e por isso a gripe pode “pegar” com maior facilidade.
Além da vacina, existem outras formas de se prevenir:
- Ficar longe das pessoas que estão gripadas;
- Evitar ambientes fechados com muita gente;
- Lavar bem as mãos;
- Descanso e tempo de sono adequados;
- Boa alimentação;
- Atividade física regular.
Gripe x Resfriado – Qual a diferença?
Gripe e resfriados são doenças virais com sintomas bastante semelhantes, sendo que os da gripe são bem mais intensos e causados pelo vírus influenza. Os resfriados produzem sintomas incômodos, porém mais brandos e que não limitam sua produtividade. Você continua capaz de exercer suas atividades quase que normalmente. Nariz entupido, produção aumentada de secreção nasal, dor de garganta e de cabeça são alguns sinais de que você pegou um resfriado. O resfriado pode ser tratado com boas noites de sono, manter-se hidratada e bem alimentada. O uso de remédios indicados pelo seu obstetra pode ser necessário.
Solução caseira:
- Inalação ou nebulização com soro fisiológico melhoram a sensação de nariz entupido e ajudam a limpar as vias aéreas superiores. Alguns médicos liberam o uso de gotinhas de óleo de eucalipto ou menta na água da inalação.
- Lavar as narinas com soro fisiológico também é indicado. Mantenha um franco pequeno na bolsa, outro na gaveta do trabalho.
- Pastilhas de menta ou de mel e gengibre ajudam a melhorar a dor de garganta. Gargarejo com água morna e vinagre ou sal também são úteis (2x/dia).
Você sabe que é gripe quando todos esses sinais existente no resfriado são bastante exacerbados, tendo ainda febre e dores no corpo – algumas pessoas têm calafrios e perda de apetite. A gripe é muitas vezes incapacitante e, durante a gravidez, resulta em dias de cama. Deve-se ter cuidado redobrado para que ela não evolua e seja causadora de pneumonias e outras infecções das vias respiratórias.
Para tratar a gripe é necessário conter os grandes sintomas, manter a temperatura corporal dentro no basal, o que só vai ser possível muitas vezes com uso de medicamento, portanto não deixe de consultar seu obstetra. Manter-se hidratada e descansar são importantes passos para a melhora.
Produtos que contém aspirina ou ibuprofeno não são recomendados durante a gravidez. Preste bastante atenção nas letras miúdas das bulas.
O ideal é sempre consultar seu médico antes de fazer uso de algum remédio.
Solução caseira:
- Para combater a febre, banhos de água em temperatura de 36 C é uma prática bastante eficaz. Evite se agasalhar ou ainda ficar na cama embaixo das cobertas. O ideal é não aquecer ainda mais o seu corpo.
- Beber sucos ricos em vitamina C como acerola, morango, laranja, tangerina, figo, melão, kiwi, tomate e couve.
- Alimentos ricos em zinco também ajudam a reforçar o sistema imune. A carne de peru, carne vermelha magra, aveia, ovos, cogumelos e tofu são boas fontes desse nutriente.
- Existem meios de melhorar as dores com uso de manta térmica (na temperatura mais baixa) nas costas, massagem com óleo de lavanda nas pernas e braços e banho morno.
- Bebidas aquecidas como chás são reconfortantes; se elas forem feitas com ingredientes como casca de limão, gengibre, mel, alho e folha de louro, aumentam a chance de dar certo.
Acima de tudo, em ambos os casos é preciso paciência e tempo. Saúde!
Crédito de imagem do post Gravidez gripe e resfriados: iStockphoto/Tatiana Gladskikh