Comprando os produtos certos para a primeira papinha do seu bebê

Quando penso em comida saudável, penso em algo fresco e colorido vindo da horta. Os benefícios de alimentos livres das pragas artificiais são inúmeros. Orgânicos e hidropônicos podem ser mais caros e ainda não tão fáceis de encontrar, mas posso garantir que valem cada centavo e o esforço ao preparar a primeira papinha do bebê. Se você ainda não está convencida, leia nosso guia rápido sobre alimentos orgânicos.

Na hora de escolher produtos frescos:

•       Evite comprar alimentos já descascados, picados e embalados;

•       Defina se você precisa de frutas maduras ou ainda “de vez” (ainda não maduras para consumo), evitando o desperdício de comida. Papinha feita com fruta verde não agrada o nosso paladar e muito menos o do bebê, todo o cuidado que você teve em preparar uma papinha saborosa vai parar na lixeira.

•       Nenhum dos alimentos deve estar machucado ou com a polpa aparente.

Procure seguir as dicas abaixo na hora das compras, principalmente se você ainda não utiliza produtos orgânicos e hidropônicos:

1. Escolha frutas e vegetais da época, pois eles costumam ser mais saudáveis;
2. Lave e escove frutas e vegetais (separe esponjas e escovas somente para esse propósito);
3. Coloque uma colher de água sanitária para cada litro de água e realize a imersão dos alimentos durante 15 minutos.

Se o seu orçamento não permite que sua família consuma só alimentos orgânicos,  há a possibilidade de você comprar de fornecedores orgânicos pelo menos os alimentos que contêm maior quantidade de pesticidas, conforme listados abaixo:

Mais pesticidas – Top 10

1. Pimentão
2. Frutas Silvestres
3. Aipo
4. Uvas
5. Tomates
6. Peras
7. Nectarina
8. Batata
9. Espinafre, alface
10. Mamão

Menos Pesticidas – Top 10

1. Cebola
2. Milho
3. Abacaxi
4. Abacate
5. Banana
6. Aspargos
7. Brócolis, couve-flor
8. Manga
9. Ervilhas
10. Berinjela

Procure bons fornecedores na sua cidade, visite as feiras livres do seu bairro e faça amizade com o feirante. Dizer que a fruta e o vegetal são para a papinha do seu bebê garantem sorrisos, simpatia e diminui o risco de ser enganado na hora da compra.