A gestação é um período magnífico para a mulher, que passa por uma série de modificações fisiológicas que a transforma em mãe. Para acompanhar estas modificações, é importante que a futura mamãe entenda a importância da alimentação na gestação.
Poucas pessoas sabem, mas após o sétimo dia de fecundação, o sangue da mãe começa a alimentar seu filho, aquele grão bem pequenino que vemos ao fazer o ultrassom. A escolha dos alimentos que ela ingerir deverá contemplar alimentos que irão de fato ser necessários para seu bebê. Nesse período há uma maior necessidade de todos os nutrientes básicos para acompanhar estas modificações, e também para a manutenção da nutrição e saúde materna e garantia do adequado crescimento e desenvolvimento do bebê.
É no ventre da mãe, principalmente no primeiro trimestre de gestação, que se inicia a programação genética que irá determinar quem será aquele bebê na vida adulta, se haverá ou não predisposição para doenças como obesidade, diabetes, hipertensão, câncer, alergias, e muitas outras.
Percebemos então, que os cuidados com que a mãe deve ter com a alimentação, deve começar antes mesmo que a gestação aconteça. A futura mamãe deve sempre procurar ter uma alimentação saudável e equilibrada, para assim garantir um bom estado nutricional pré gestacional.
A partir do segundo e terceiro trimestres da gestação, um dos grandes cuidados, é com o ganho de peso. Ele precisa ser adequado para garantir a saúde materna e a do bebê também.
O 3ª trimestre exigirá uma demanda maior de calorias para manter o crescimento, desenvolvimento de órgãos e sistemas e para a formação do leite materno. As boas escolhas dessas fontes de calorias, proteína e de outros nutrientes, são muito importantes para garantir que a gestação transcorra sem intercorrências na reta final, evitando alterações orgânicas e metabólicas no organismo da gestante e evitar o aparecimento de “doenças da gestação”, como hipertensão com risco de pré-eclampsia, diabetes gestacional, hipotiroidismo ou até a depressão pós-parto.
Na próxima semana falaremos de alimentos funcionais na gravidez.
13 Comentários
xtou grávida de 5 meses, não consigo controlar minha alimentação como de tudo um pouco e a tda hra e mais ainda so tnho vontade de comer bifes. isto näo é mal para a saude do meu bebé?
Estou grávida de 2 meses e sinto tanto enjoo que cheguei enjoar até as pessoas do meu trabalho isso é normal?
um nascimento de uma criana o mundo tem que sorrir por que brilhar a esperança de algum bom que esta por vir
estou com sete meses e meu bb esta abaixo do peso o que posso fazer para mudar isso. e como posso ter uma alimentação saudavel
estou gravida de 5 meses e meu bebe pesa mais ou menos 540
eu como muitas besteiras e desde quando engravidei nao como legumes e feijao … Estou de sete meses ! Faz mal para o bebe?
Oi Juliana,
O ideal é que a gente tenha uma alimentação saudável para a vida né? Quanto mais saúde a gente tiver, maiores as chances da gente aproveitar a vida junto daqueles que amamos, ainda mais agora com um bebê chegando. Procure se alimentar melhor para ter energia e todos os nutrientes que você e o seu bebê irão precisar de agora em diante.
Boa sorte e saúde!
eu estou com 10 semanas eo meu bb não esta ser desenvolvendo o q eu faço…
Oi Rosane,
O que o seu obstetra fala sobre isso? O ideal é ver com ele o ritmo de crescimento e se acalmar.
Boa sorte e saúde para vocês.
Estou de 11 semanas e como de tudo mas acho q devo melhorar a minha alimentação pois quero q meu bebe nasce com saude
Oi estou gravida de 10 semanas ,antes da gravidez eu já não me alimentava direito desde quando engravidei a coisa ficou feia eu não estou me alimentando e quando eu me alimento o pouco que seja eu vomito ,me sinto fraca as vezes , por incrível que parece quase nao sinto fome e eu tenho um sono excessivo me ajudem por favor .
Oiie! Estou com 21 semanas e meu bebe so pesa 300 gramas é normal?
oii estou de 11 semanas ,tomar coca cola faz mal para o meu bebe ?