Alternativas de lanches saudáveis para festas

Que atire a primeira coxinha quem não espera ansiosamente a festa do amiguinho do filho para comer um pouco de tudo que é “proibido”. Você pode me dizer que é só em dia de festa que o seu filho come uma quantidade sem fim de guloseimas, mas a verdade é que, com os diversos círculos de amizade se ampliando, fica cada vez mais difícil encontrar um fim de semana sem festas e com refeições saudáveis.

Como nutricionista, acredito que moderação é a chave. Ter contato com todo o tipo de alimento, faz com que a gente cresça mais confiante daquilo que colocamos dentro do nosso corpo. Sendo mãe, me importo em oferecer sempre que possível a melhor alimentação para o meu filho, guardadas as devidas situações. Não vou ser a mãe chata que vai barrar a coxinha (meu salgadinho predileto), mas procuro tornar a festa um pouco mais parecida e nos moldes daquilo que acredito.

Criei uma galeria que ilustra como é possível tornar a festa do seu filho mais saudável, original e colorida, isso tudo sem perder o sabor.

Algumas dicas:

Crianças mais velhas adoram molhos! Use diversos molhos para que eles possam “mergulhar” seus sanduíches, croquetinhos ou biscoitos. Não estranhe se o seu filho decidir mergulhar um morango no molho de tomate, ou a batata assada no sorvete. Ofereça opções;
Menos talher = Mais diversão. Comida no palito, em sacos de papel na caçamba de carrinhos 😛
Ofereça os lanches em tamanhos que as crianças possam confortavelmente dar uma mordida ou comer sem complicações;
Cuidado com objetos pontiagudos e outros não comestíveis que possam ser usados para enfeitar o lanche.

aperitivos_amazonaws — Queijo quente com suco de melancia, panquecas com salmão, espaguete e almôndegas – Creatividade da Amazonaws

babyzone_sanduba — Para o tema “Fundo do Mar” um peixe no prato 🙂 – BabyZone

enroladinho_tomate — Enroladinho de pão folha, queijo, espinafre e tomate – Pinterest

falsosushi_redtri.com — Falso Sushi de queijo e peito de peru, cenoura e pepino – Redtricycle

Fruit-Pops — Pirulito de Frutas – BabyZone

hamburguer_babyzone — Hamburguer caseiro – Babyzone

palitinhosespinafre_babyzone — Palitinhos de espinafre – Babyzone

pig bun-themoonblushbaker — Pães decorados e com recheio que você quiser – The Moon Blush Baker

popsugarFood-Kids — Batata assada, Panini de queijo, Rolinhos de pastinha e Hamburguer caseiro assado – Pop Sugar

Sandwich-Kabobs — Sanduiche no palito – lilluna.com

tortinhas — Tortinha assada de frutas – lilluna.com

Relacionado

Sobre a autora

Patricia

Patricia Smith é carioca, casada e mãe do Adam, um rapazinho sapeca e sorridente. Professora e nutricionista por formação, migrando para publicidade e auditoria por pressão. Autora do livro "Aventuras gastronômicas de uma mãe de primeira viagem." Do lar e do escritório, mas gosta mesmo é da cozinha.

6 Comentários

tania

10 de Maio de 2013 at 15:58 — Responder

Solicito por gentileza às receitas dos saduichinhos.
- Patricia
  
  10 de Maio de 2013 at 16:04 — Responder
  
  Oi Tania,
  fique de olho, a gente sempre posta receitas bem nutritivas por aqui. Dá uma passeada pelo Mãe na Cozinha aqui do site, você vai encontrar muita coisa legal.
Maria Victoria Reis

15 de Maio de 2013 at 18:45 — Responder

Apesar do meu filho já ter 18 anos e estar na faculdade, sempre que posso faço lanche para ele levar. Comida saudável sempre. Utilizo o “Bento” que é uma marmita japonesa. Faz sempre sucesso.
- Patricia
  
  15 de Maio de 2013 at 18:49 — Responder
  
  🙂
Diane

4 de setembro de 2013 at 0:15 — Responder

Gostaria de saber os ingredientes e modo de fazer do hamburguer caseiro, aguardo, obrigada
- Patricia
  
  5 de setembro de 2013 at 8:50 — Responder
  
  Oi Diane,
  
  você pode fazer uma mistura de carnes da sua preferência, cebola, salsa e cebolinha, sal, farelo de aveia e um ovo. Misturar bem, fazer as formas e colocar de volta na geladeira por 15 minutos. Grelhar em frigideira antiaderente.