O cansaço da gravidez

Um dos primeiros sinais de gravidez é um cansaço e sono intenso, aparentemente sem nenhum motivo. Eu lembro muito bem porque nunca fui de dormir de tarde, nem mesmo após uma feijoada completa. Como eu já esperava estar esperando, era só uma confirmação da gravidez desejada. Fabricar um (ou dois) bebês não é mole não, a gente pensa que é só esperar os nove meses passarem, mas ledo engano.

Durante a gravidez somos bombardeadas por uma quantidade sem fim de hormônios, todo tipo de sentimento e, não à toa, nos sentimos cansadas, física e emocionalmente. O aumento significativo dos níveis de progesterona (para deixar o útero pronto para manter o feto durante todo o seu desenvolvimento) é o grande responsável por essa baixa de energia logo nos primeiros três meses. Podemos chamar de “mal necessário”. Quanto maiores as taxas de progesterona, menor o risco de um aborto espontâneo ou nascimento prematuro. Juntamos a isso o trabalho que o nosso organismo tem em “construir” a placenta e estamos nós nos arrastando para chegar em casa e deitar.

Isso tudo passa e comemoramos a chegada do segundo trimestre: os enjoos se foram, nos sentimos lindas e temos a certeza de que a gravidez foi a melhor coisa que nos aconteceu na vida (e foi). Nesse momento temos energia para arrumar o ninho (quarto), lavar as roupas e colocar a vida em dia. A barriga cresce e estamos chegando quase lá, a reta final, que estava tão longe… Por volta da 30ª semana, estamos cansadas novamente. Nos arrastamos e junto vai a barriga, que agora pesa e não nos deixa dormir – o tal fenômeno xixi frequente + falta de posição para conseguir descansar nos transforma em pandas falantes. Bate um certo desespero e algum engraçadinho ainda solta a frase “melhor dormir agora, porque depois que nascer…”. Sim essa pessoa nunca ficou grávida e você deseja que ela fique, umas 5 vezes pelo menos.

OMMMMMMMMMMMMMMMM

Saiba que tudo isso é muito comum, talvez porque seja mesmo inevitável e posso escrever esse texto para você rindo das várias situações pelas quais passei. Encare a gravidez como ela é, 11 entre 10 grávidas navegam pelas mesmas águas e sobrevivemos.

Aqui listamos algumas dicas que podem te ajudar nesse período:

• Diminua o ritmo do seu dia –  mesmo achando que vai dar conta (porque a gente sempre dá conta);
• Cochile – mesmo que de olhos abertos, se permita “desligar” por 10 minutos após almoçar ou fazer um lanche;
• Coma bem – mas não vale comer por 2! Garanta a energia que você precisa evitando produtos cafeinados;
• Movimente-se – Uma caminhada leve ou qualquer atividade física que seu médico recomendar será benéfico também para te ajudar a relaxar;
• Desacelere – procure se desligar do trabalho ou de assuntos mais “cabeludos” ao menos 40 minutos antes de dormir;
• Sorria – ao acordar, dê o seu melhor sorriso, e comece o dia feliz;
• Peça ajuda – se poupe desde já. E se não te pouparem espontaneamente, dê um grito (risos);
• Peça desculpas – avise ao marido que talvez você precise da cama só para você essa noite. Se esparrame e busque a melhor posição para dormir (listamos algumas aqui).

Crédito da imagem de destaque: Ryan