Eu sei que se conselho fosse bom a gente não dava, vendia. Mas como sou mãe, legal e gente fina compartilho o que já vivi. Elaborei essa lista de dicas dos cuidados na gravidez que você deveria seguir.
18 dicas de cuidados na gravidez
1) Não deixe de fazer o pré-natal e os exames nas datas certas.
2) Movimente-se exceto se o médico lhe pedir repouso.
3) Beba água. Tenha uma garrafinha e reabasteça sempre.
4) Não fique longos períodos sem comer. Tenha sempre um lanchinho na bolsa. Estômago vazio chama os terríveis enjoos.
5) Uma boa alimentação é essencial para uma gravidez saudável para você e seu bebê. Dê uma olhada no que já escrevemos sobre o assunto aqui e aqui.
6) Busque o ganho de peso saudável e evite o aparecimento da diabetes gestacional e eclâmpsia.
7) Cuide da mente. Muitos medos e ansiedades costumam se manifestar. Pratique ioga ou faça uma terapia breve. Se não conseguir, um bate papo no bar com as amigas pode ajudar.
8) Aprenda tudo sobre o trabalho de parto. Busque ajuda do seu médico e de amigas que passaram pelo tipo de parto que você deseja.
9) Faça um plano de parto, assim você escreve o que quer que seja feito e diminui a ansiedade depositada no ato.
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10) Curta o seu marido, conversem sobre a mudança e como vocês irão se adaptar a nova rotina. Lembre-se, pai não ajuda, pai cuida.
11) Durma quando tiver vontade, se possível. Arrume um cantinho calmo no trabalho, pergunte ao chefe se pode usar a sala de reuniões no seu horário de almoço. 15 minutos de soneca fazem uma grande diferença.
12) Nunca, em hipótese alguma, consulte o “Dr. Google” para saber sobre um sintoma ou interpretar o resultado de um exame. o Google não tem CRM!
13) Cuidar de você é mais importante do que achar o móvel ideal. Prioridades sempre! Se ache linda! Busque os melhores sentimentos e motivações mesmo que o seu dia esteja sendo uma bela porcaria.
14) Faça um diário da gravidez e tire fotos. Pode não parecer importante, mas é um cuidados com as lembranças e momentos dessa jornada.
15) Busque o seu bem-estar. Essa é uma ótima maneira de controlar as oscilações de humor. Entenda o que está acontecendo com o seu corpo.
16) Não esqueça de cuidar das suas relações. Marido pode se sentir carente e não demonstrar, pode estar com medo e não saber como lhe dizer. Seja sincera e não vá empurrando tudo (literalmente) com a barriga.
17) Amigos são essenciais em todos os momentos de nossas vidas. A gravidez nos preenche mas também é um momento solitário. Não deixe de sair com os amigos e divida com eles seus sentimentos.
18) Se você não quiser que toquem na sua barriga, melhor falar – educadamente – do que ficar na paranoia depois.
Boa hora!!!
1 Comment
Olá bom dia, que post legal.